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ご訪問ありがとうございます。
杉並区、高円寺、阿佐ヶ谷、中野区
東高円寺でカイロプラクティック・鍼・灸・マッサージ・整骨・骨盤調整・グラストンを行っています
こちらでは「市原総合治療院」のホッとな情報♪を更新していきたいと思っていますので、もしよかったらご覧ください!

こんにちは!市原鍼灸・整骨院の池添です!

 

最近暖かい日が多くなってきました。

でも前日との差で気温がぐぅーん下がると体がカチコチになってしまいますね

 

 

そんな時はどのように対策していますか?

 

 

「暖房設備の調節」

自分だけならできますが、オフィスやデパートなどでは上着を脱ぎ着するなどの工夫をして

室内・室外の温度差が出すぎないように注意しましょう

 

「軽めの運動や入浴」

筋肉量の低下も血行不良の原因のひとつとして考えられます

意識的に運動を取り入れて体のめぐりを整えましょう

 

!おすすめは!

 

☆ウォーキング   → ゆっくりと30分程度の有酸素運動

☆ヨガ     → 30分~60分のリラックスヨガ

(当院でもヨガレッスンやってます♪ ヨガ始めました!)

☆ストレッチ   → お風呂上りや寝る前に10分程度のストレッチ

(当院でもストレッチやってます♪ ボディケアストレッチ東高円寺)

 

「温かい食事や飲み物」

常温の水をこまめに、または温かい飲み物をゆっくり飲みましょう

胃を冷やすことは体の不調・冷えにつながります冷たい飲み物、食べ物を

とりすぎないように注意が必要ですね

香辛料(一味・七味唐辛子)、生姜、シナモン、胡椒もフルに活用して

血流改善、体温アップに役立ててください

 

当院ではサプリメントもご用意しています

ピクノジェノール (ピクノジェノールの凄さ) を含むサプリメントは

体のめぐりを整える力に優れています

生活に取り入れることでイキイキとした毎日へ導きます

 

     

「美肌コンセントレート」    「美肌プラス」     「ピクノスタイル」

1箱10本入り8640円      6粒30砲15120円       90粒8640円

 

ぜひご活用ください☆彡

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