こんにちは😊
市原鍼灸・整骨院の香川です。

本日10/8から寒露(かんろ)に入りました。

寒露（かんろ）とは、夜が長くなり、露がつめたく感じられる頃で、朝晩の冷え込みはきつくなりますが、空気が澄んだ秋晴れの過ごしやすい日が多くなるそうです。夜空を見上げると、より美しくきれいに輝く月が見られるようですよ。

長かった暑い時期が過ぎ、涼しくなった分体調を崩される方が結構いらっしゃいます😔

夏は暑いからとシャワーのみで済まされる方が多かったのですが、そろそろ浴槽に浸かっても良いのではないでしょうか！

身体を冷やさない様に、浴槽に浸かるのが苦手なようでしたら、洗面器などを利用して足湯だけでもして、夏の疲れが出ている方も多いでしょうからお身体を労わってあげてください！

 

さて、今回はこちらのツボをご紹介します。

🔴外関(がいかん)

手の甲側で、手首のシワから指3本分ひじ側に進んだ位置にあるツボです。

外関は手首や腕の症状に特に効果的とされており、手首の痛みやこわばり、腱鞘炎などの改善が期待できます。

また、自律神経系の調整に関連する症状、不眠やイライラ、めまい、吐き気、頭痛・肩こりなどの改善にも効果があるとされています。

 

ツボの位置は目安です。あまり強く押しすぎず、ここちよい痛みを感じる程度に5〜10回程度 押してみてください！

では、お大事になさって下さい！