1週間に１回の、パーソナルトレーナー小林翔太さんのトレーニングです。

 

おうちの宿題からトレーニング開始！

「余裕ですねぇ-」と言われ、宿題をがんばっている結果がついてきてる！と

やる気スイッチＯＮ！！

 

が、

 

どうやらやり方が少し違うみたい（焦）

知らず知らずに楽な体勢でトレーニングしちゃってました。

おまけに負荷をかけるお道具も無しでやっていたものだから甘ちゃんです（泣）

 

今回はおしりと、腿中心に筋肉痛がやってきました。

そして軽めにみぞおちあたりも筋肉痛。。。

 

負荷をかけるお道具を持ち帰ったので今週は気合を入れ直してがんばります！