こんにちは😊
市原鍼灸・整骨院の香川です。

本日11/7から立冬(りっとう)に入りました。

立冬とは冬がはじまる頃で、木枯らしが吹き、木々の葉が落ち、早いところでは初雪の知らせが聞こえてきます。

真冬の寒さに備えて、冬の準備を始める「こたつ開き」の時期でもあるそうです。

 

とにかく寒いですね🥶

こんな調子で冬は大丈夫なのかと今から恐れています😇

自宅で使う用に暖かい毛布と充電式の湯たんぽを買い足しました。笑

 

さて、今回はこちらのツボをご紹介します。

🔴三陰交(さんいんこう)

足の内くるぶしの頂点から、指4本分(約3寸)上がったところで、すねの内側の骨の際の位置にあるツボです。

三陰交は冬の冷えに特におすすめのツボで、全身の冷えの改善や血流促進が期待でき、特に女性の生理痛やむくみにも効果的とされています。

3本のツボのライン(脾・肝・腎)が交わっていて、ここを押すだけで多くの不調改善に効果的な万能のツボと言われています。

 

ところで…

丈の短い靴下を履いている方はいませんか？

皆様ぜひ！先程ご紹介した「三陰交」が隠れる長さの靴下を履いてください！

難しければせめてくるぶしが隠れる長さにしてあげてください！

足からくる冷えを軽減して冬の寒さと戦いましょう！！

 

ツボの位置は目安です。あまり強く押しすぎず、ここちよい痛みを感じる程度に5〜10回程度 押してみてください！

では、お大事になさって下さい！