先日のトレーニングからあまり経っていませんがスケジュールの関係で

トレーニングを受けることになりました。

 

今日は新しいトレーニングメニュー！

 

下半身を痛めつける過酷な（筋力がないのでそう感じるらしい…）スクワット。

お腹まわりを絞るための腹筋。

 

ですがこの腹筋は首が痛くて…

（腹筋がない人は首に力が入ってしまうため首を痛める）と言うことで

この腹筋はやめて、ゆりかご腹筋（勝手に名前付けました）に変更。

 

お腹・腰・両脇腹すべてに　ガツン！ガツン！！効きます。

 

そんな訳で翌日は腿の前後・背中から肩・脇から腕まで筋肉痛（泣）

階段の下りやトイレがとてもつらいです。

 

いつまで痛いのか…