スタッフ池ちゃんのチャレンジ♪ パート4

先日のトレーニングからあまり経っていませんがスケジュールの関係で

トレーニングを受けることになりました。

 

今日は新しいトレーニングメニュー!

 

下半身を痛めつける過酷な(筋力がないのでそう感じるらしい…)スクワット。

お腹まわりを絞るための腹筋。

 

ですがこの腹筋は首が痛くて…

(腹筋がない人は首に力が入ってしまうため首を痛める)と言うことで

この腹筋はやめて、ゆりかご腹筋(勝手に名前付けました)に変更。

 

お腹・腰・両脇腹すべてに ガツン!ガツン!!効きます。

 

そんな訳で翌日は腿の前後・背中から肩・脇から腕まで筋肉痛(泣)

階段の下りやトイレがとてもつらいです。

 

いつまで痛いのか…

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