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杉並区、高円寺、阿佐ヶ谷、中野区

東高円寺でカイロプラクティック・鍼・灸・マッサージ・整骨・骨盤調整・グラストンを行っています

「市原総合治療院」スタッフ各々が皆様にお伝えしたいことをテーマに紹介しているブログです。

市原鍼灸・整骨院の山本です。

 

スゴいぜ!サバ缶‼️

という事でー

やっていきましょーー

 

年齢を重ねても若々しく健康でいたいと思うのは皆さん同じでしょう!

 

最近は新型コロナウイルスの影響で外出自粛になっている影響から、体重が増えてしまった!!

 

いわゆる『コロナ太り』をよく耳にします。

 

僕も3キロは太りましたね(*T^T)

そこで、今回は

 

健康的にダイエット‼️

 

について、書いていきますね。

 

まずは、こんなデータ

 

 

 

 

心当たりあり方も多いですよね‼️

 

では、改めまして!

 

記事の題名の通り『サバ缶』です。

テレビでもよく見かけますよね。

まず簡単に、サバ缶の良いところを説明します。

 

 

🔴高タンパク&低血糖!
糖質オフでいて、筋肉の材料になるタンパク質が多く入っています!

 

 

🔴DHA&EPA(オメガ3系脂肪酸)が豊富!

血液をサラサラ&血管をやわらかく保つ
抗炎症体質になりアレルギー改善
コレステロールや中性脂肪を下げる

 

 

※オメガ3については、細かく他の記事でも書いてあります。良かったらそちらも見てみて下さいね。

ここからは細かな説明になります!

 

GLP-1というホルモンがあります。
これはよく、糖尿病の治療使われていたものでもあります。

それが最近は痩せホルモン‼️
として注目させています。

GLP-1とは、もともと人の体内に存在し腸から分泌されるホルモンのこと

主な働きはインスリン分泌を促すことです。

このGLP-1の分泌量が多いと食欲が抑えられ、脂肪が分解しやすいので太りにくく痩せやすいと言われています。

逆にGLP-1の分泌量が少ないと、食欲が抑えられず食べ過ぎるので、結果的に太りやすくなります。

この痩せホルモンを毎日体内に取り込むだけで、体質を改善して自然にダイエットできる!

と言われています。

このホルモンがサバを食べることで分泌量が増えるという事がわかってきたんですね!

 

 

特に食物繊維の多い食材と一緒に食べることで、相乗効果が期待できます!

 

そして、、、

 

 

何よりも!!

 

 

サバ缶は、、、、

 

 

 

安ーい☺️☺️☺️

 

 

お値段は大切ですよね(*´・ω-)b

 

アレルギーの改善にはオメガ3を摂取することも大切ですが、オメガ6を減らす事も同時にしないといけません!

 

気になる方は、こちらからどうぞ
( ゚∀゚)つ

https://ibl-clinic.com/symptom/2986/

 

 

では、一緒にコロナ太り解消に頑張りましょう‼️‼️‼️

 

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